Shamatta es el arte de la meditación:
es el "traer la mente a casa",
el recobrar la morada interior,
desarrollar el espacio de quietud,
aprender estar a solas consigo mismo en su propio cuarto.
abrir las ventanas de la morada del alma, no para que entre la luz, sino para que esta salga.
La mente es la fuente de toda felicidad y sufrimiento.
Si logramos aquietar su agitación, su neurosis,
entonces podemos ver la realidad tal cual es,
disipar las ilusiones, y evitar la frustración y el sufrimiento.
Su práctica mejora la salud física, emocional y mental,
fortalece la concentración y estabiliza la atención,
y nos permite actuar, en vez de solo reaccionar.
